Har verkligen inte haft tid eller ork att skriva på bloggen den sista tiden. Har känts som allt varit emot mig, med en tentor, seminarium, knäproblem osv.

Men nu börjar allt flyta på. Tentorna minskar i antal, seminariumen poängsätts inte längre, knäproblemet är tyvärr fortfarande där, hästen börjar komma igång efter den ofrivilliga vintervilan. Vet dock inte hur det ska bli med ridningen den här veckan då jag egentligen måste vila för att knäet ska bli bra...

Till helgen har jag något helt annat att se framemot. Vad det är kan jag dock inte avslöja här riktigt än, men något roligt kan jag nog lova mig själv.... =)

Hittade en rolig klocka, som borde vara perfekt för den som är morgontrött...

Har under en längre tid haft problem med ett knä. Efter läkarbesök har det visat sig vara en gammal skada på det yttre ledbandet, som har gått upp. 

---

Knäskada - ledband

Man har ledband på både utsidan och insidan av knät. De kallas också för kollateralligament. För att förstå hur ett ledband kan vara delvis avslitet och knät ändå vara relativt stabilt, ska man veta att ett ledband inte är ett enkelt tunt ledband.

Ledbandsskador

Ett ledband består i egentligen av flera mindre ledband som finns i flera lager. Dessa smälter ihop till ett enkelt kraftigt ledband. Vid skada på ledbanden kan det vara allt ifrån en liten spricka i ett av de små ledbanden till total sönderdragning. eller mindre svullnad av knät. Ledbandsskador uppstår ofta vid en kraftig belastning på knät, antingen från insidan eller utsidan, till exempel ifrån en motspelares knä/fot i handboll eller fotboll. Om knät träffas på yttersidan med stor kraft blir det primärt det invändiga ledbandet som skadas eftersom knät pressas ihop på utsidan och isär på insidan. Ledbandsskada kan också uppstå i samband med en vridning i knät utan annan påverkan.

Vad ska jag göra om skadan är skedd?

Börja en så kallad "RICE"-behandling: Rest, Ice, Compression, Elevation:

• Rest: Håll benet så stilla som möjligt.
• Ice: Lägg ett tunt stycke tyg runt knät. Utanpå tyget läggs en ispåse eller något annat kallt och till sist anläggs ett elastiskt bandage utanpå isen.
• Compression: Det elastiska bandaget ska anläggas så stramt som möjligt.
• Elevation: Placera benet högt.

Hur ställer läkaren diagnosen ledbandsskada?

Läkaren kommer att undersöka om knät är svullet. En våldsam svullnad som uppkommit fort kan ge en fingervisning om skadornas omfattning. Det undersöks också om det finns smärtor längs sidoledbanden. Läkaren kommer därefter försiktigt att undersöka om det föreligger någon form av instabilitet. Detta undersöks genom att knät rörs försiktigt från sida till sida, dels med lätt böjt knä och dels med knät sträckt. Läkaren får en känsla av graden av stabiliteten och därmed ett intryck av skadans omfattning.

Ibland kan knät i den akuta situationen vara så ömt att det inte är möjligt att undersöka det ordentligt. Läkaren kan då antingen lokalbedöva knät eller lägga på en skena och undersöka det igen efter 8-10 dagar. Det är sällsynt att det är nödvändigt med en röntgenbild eftersom den bara kan påvisa benskador. Man kan inte se ledbanden på en röntgenbild.

Hur behandlas en ledbandsskada?

Allt efter skadans omfattning kan behandlingen variera ifrån ett stödförband i de lätta fallen till en skena på knät i 5-6 veckor i de svåra fallen. Det rör sig om en skena i vilken man kan böja och sträcka knät, men skenan förhindrar rörelser i sidled. Det är väldigt sällsynt att man opererar dessa skador; i regel gör man detta bara om skadan är kombinerad med andra skador.

Det är viktigt att inte börja med någon som helst form av träning förrän knät är helt oömt och känns helt stabilt. Vid de svåra skadorna kan det vara nödvändigt att få hjälp av en sjukgymnast till uppträning. Man ska träna både muskler och balans, till exempel med ett kraftigt gummiband. I början är det klokast att träna musklerna med sträckt knä, eftersom man därigenom minimerar risken för nya ledbandskador.

---

Bilden visar en yttre ledbandsskada, dock så är det här ledbandet av till skillnad från mitt...

Vaknade tidigt i morse av att jag trodde jag hört mobilens väckarklocka. Släpade mig upp ur sängen och skulle börja plugga, då jag upptäckte att klocka inte ens var 5. Snacka om att jag känner stress pga den där hemtentan, med tanke på att jag vaknar alldeles för tidigt med den enda tanken i huvudet att jag måste upp och plugga...

Gick dock och la mig och sov ett par timmar till. Kändes som det behövdes. Nu ska jag ta och äta lite frukost innan jag åker och jobbar. Idag gör det inte så mycket för min del eftersom det ändå regnar, men jag hade hoppas för Ingelas skull att det skulle ha blivit fin väder...

 
(Klickbara bilder)

Är det så att om man leker med elden, så riskerar man att bränna sig? Leker jag med elden nu? Risken finns att jag kommer bränna mig rätt rejält om jag fortsätter i det här spåret...

Har lovat Johanna att berätta om mina val vid något tillfälle, men frågan är hur man börjar? Göra en lång historia kort på något sätt, men jag ska berätta och på det viset slippa förklara sig så mycket på kryptiska vis.

Har varit till Lindex och köpt lite nya kläder att ha nu till våren och sommaren. Var väl behövligt då jag inte köpt nästan några kläder alls till mig själv på nästan ett år...

Bilder kommer.

Har även beställt lite kläder från Haléns. Hoppas de är lika snygga som de ser ut.
Klicka på bilden för att få den i större format. =)





Nu måste jag verkligen sova, om jag ska orka upp och plugga innan jag måste åka och jobba på ICA i morgon...